生活中预防脱发的食物都有什么

Question

健康咨询描述： 我的头发本身就很稀少，现在有掉的特别的厉害，尤其是额头和头顶掉的厉害，跟我的年龄一点也不符合，严重影响我的个人形象和工作，有什么方法可以预防脱发吗
想得到怎样的帮助：请问哪些食物能够预防脱发

Answer 1

您好：补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

Answer 2

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。