我想减肥怎样才效果好？

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问题描述

健康咨询描述：我从小到大一直属于微胖型，肉有点紧，要怎么可以减肥哦，之前我跳绳，我是学生，没太多时间运动，可以告诉我一个减肥的方法吗？
想得到怎样的帮助：我想减肥怎么才好？

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李元子

李元子住院医师

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建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

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