最近失眠，吃些什么食物合适呢？

Question

健康咨询描述： 这段时间每次都需要熬夜到很久才能够入睡，第二天的精神也不是很好，已经持续有一个月的时间了，现在身体消瘦，食欲不振，想看看这个情况要吃些什么食物比较合适，先来咨询一下。
想得到怎样的帮助：最近失眠，吃些什么食物合适呢？

Answer 1

你好，酸枣酸枣有健脾养心、安神开胃的效果，其仁治失眠疗效更佳。可用酸枣仁30～50克，捣碎，加水煎浓，取汁100毫升，早、晚分服，对于神经衰弱、失眠多梦疗效较好。莲子中心的青嫩胚芽部分叫莲子心，味微苦，性偏寒，主要含有莲心碱、荷叶碱、木樨甙等，具有清心除烦、强心安神、交通心肾的功能。