预防北京雾霾病要做哪些防护措施？

Question

健康咨询描述： 现在北京的雾霾情况很是严重，平常我都不怎么敢出门了，生怕自己患上什么雾霾病，我平常就是体制比较差的，不知道我要做好那些防护措施来预防比较好呢？
想得到怎样的帮助：预防北京雾霾病的有效措施。

Answer 1

你好，建议多补充蛋白质、多喝水、多吃蔬菜水果保证纤维的摄入，而且每天半小时以上的适量运动，加上合理的饮食肯定会好的。维生素C也可以提高免疫力，多吃富含VC的食物，或者去药店买点力度申、VC含片等药品保健品补充一下也是不错的办法！

Answer 2

　对于如何预防雾霾病，应注意以下几点： 　　1、有心血管疾病的中老年遇雾霾天，应尽量避免外出。如须外出，最好等太阳出来，雾霾减轻后再出行；外出应戴口罩，并尽量减少户外停留时间。 　　2、室内应注意通风，但应避免长时间开窗，导致污染空气进入。 　　3、远离马路，特别是交通繁忙的大马路，外出时尽量避免上下班高峰、汽车尾气排放集中时段。