想要减肥的办法是什么好呢？

Question

健康咨询描述： 自从我生完孩子以后，我就发现我的体型发生了很明显的变化了，我是变得越来越胖了，都影响了我的美观了，我哦度不敢出去见人了，我就去做了个抽脂检查，说让我必须减肥。
想得到怎样的帮助：进行减肥的办法都有什么呢？

Answer 1

你好，多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品-可以杜绝许多发胖的机会。

Answer 2

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。