最近总脱发要吃什么好呢？

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问题描述

健康咨询描述：最近这个好像是换季节换的，我这个头发脱落的有些严重，基本上每天都有脱落，想着吃些东西调理一下，不知道要吃哪些个东西效果比较好呢？
想得到怎样的帮助：最近总脱发要吃什么好呢？

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养

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