你好，这个情况根据经验不是太严重，如恶心、呕吐或腹痛、拉肚子等症状较改善时，则可选择少量的苏打饼乾或饮用的矿泉水或不冰的运动饮料来补充体力，再慢慢进食清淡流质（如：清汤、稀饭类）的食物。切记：『吃的饱、不如吃的好、吃的好、不如吃的巧！你好，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
