怀孕早期准妈妈需要怎样调节饮食？

Question

健康咨询描述： 我结婚三年多，一直盼着能有个小孩，所以怀有这个孩子我们一直小心翼翼，现在怀孕三周，想了解一下需要怎样调节饮食保证胎儿能够健康成长？
想得到怎样的帮助：怀孕早期准妈妈需要怎么调节饮食

Answer 1

你好，胎儿在孕期不同阶段的发育情况不同，准妈妈营养的侧重也不同。孕早期，准妈妈的营养需求和普通人并无较大差别，因为此时胎儿还处于细胞分化、器官形成的阶段，对营养要求并不高，孕妈只需要在正常饮食基础上适当地补充小剂量叶酸即可。富含叶酸的食物包括菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等。