抑郁症的情况会发生吃什么食物可以改善？

Question

健康咨询描述： 我有抑郁症这个毛病，做事情的时候一点都不主动，觉得生活在这个世界没意思，有一种度日如年的感觉，对一些问题的看法很悲观，有时候心情很烦躁，全身都觉得不舒服，感觉情绪比较低落的样子。
想得到怎样的帮助：抑郁症发生了吃什么缓解？

Answer 1

你好，抑郁症病人日常可多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效稳定血压、舒缓心情。其中香蕉的功效最佳，因为香蕉中不仅含有大量的钾，还含有一种生物碱的物质，具有振奋精神，增强自信心的作用，并且香蕉中富含色氨酸和维生素B，有助于大脑制造血清素，对抑郁症状的康复有很大帮助。