都是什么食物最容易减肥

Question

健康咨询描述： 我现在现在强壮的跟个男人似的，很胖，吃饭的时候就很能吃，现在每天都跑来跑去，最近下定决心减肥，吃饭只吃最容易减肥的食物，
想得到怎样的帮助：什么食物最容易减肥，我该怎么做？

Answer 1

你好，1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量。2.餐前吃水果。水果体积大，有饱腹感，可以减少正餐的食量。3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后，腹中不感到特别饥饿，吃饭的速度和数量会降低，不易吃过量。