患了失眠症状的患者是怎么治的？

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问题描述

健康咨询描述：最近不知道是怎么回事，我老是半夜失眠，有时候一整晚都是辗转反侧的睡不着。开始的时候每天晚上吃一粒安眠药还管用，可是最近这两天越发严重了，我又不敢多吃安眠药。
想得到怎样的帮助：患有失眠症状的患者是怎么回事啊？

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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