多运动可以减少高血压吗？

Question

多运动可以减少高血压吗？

Answer 1

坚持运动，把运动培养成一种习惯，对高血压患者有帮助。但是应避免剧烈运动，强度中等还是可以的，每周做到三次到五次，每次时间为半个小时左右。可以根据自己的爱好选择喜欢的运动方式，步行、快走、慢跑、游泳、太极拳都可以。也可以骑行、划船、修剪草坪、做家务的也应注意慢慢来，量力而行，不要劳累过度，并要一直做下去。