经常月经不调的女性吃什么比较好呀？

Question

健康咨询描述： 我现在已经是得了月经不调了，这段时间总是会两三个月才来一次例假，而且有的时候还会出现痛经的胀痛感，小肚子不舒服，月经量也不是很多的，吃些什么会有好处的呢。
想得到怎样的帮助：经常月经不调的女性吃什么比较好呢？

Answer 1

你好，锰可以改善情绪,防止肿胀,调节月经不调问题,因此,月经不调者要注意补充锰元素,多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物，平时可以多吃点，花生、腰果等食物中就富含镁元素，注意阴部清洁保持卫生。