加班睡不着失眠咋办

Question

健康咨询描述： 我最近总是加班，然后晚上躺在床上就睡不着了，只能呆呆的望着天花板，有的时候数羊数几百只也睡不着，是不是失眠啊，有没有好的办法治疗失眠啊
想得到怎样的帮助：

Answer 1

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。