失眠的患者吃点啥有助于睡眠呢？

Question

健康咨询描述： 我这一天心事儿中，平时工作也是特别的忙啊，我是一米七五的身高现在体重也就一百零斤吧，严重的偏瘦啊，晚上睡觉还总是失眠啊，这样卡咋办好点呢。
想得到怎样的帮助：失眠的患者吃点啥促进睡眠？

Answer 1

您好，晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。