想减肥要吃什么好

Question

健康咨询描述： 我从小就很胖，经常遭到别人的讥笑，我很自卑，就下决心减肥，但还是不管用，没有减下来，后来听说可以食疗，我就想食疗，想知道我可以吃什么好。
想得到怎样的帮助：减肥要吃什么好？

Answer 1

你好，减肥蔬菜如冬瓜、萝卜、韭菜、黄瓜等。经常食用这些蔬菜可以行气、滑肠、通便，尤其是黄瓜中富含的丙醇二酸，具有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。减肥水果如各种果仁、杏、梅、山楂、梨等。为预防肥胖，可以根据自己的口味逐渐增加上述减肥食品的食用量而减少其他食品，但要注意不要造成营养失调。