怀孕第一个月吃什么能补充叶酸？

Question

健康咨询描述： 我发现月经没来就去医院做检查，当时有验尿还有抽血最后就确定为怀孕了，医生让我在怀孕三个月内要注意不要有大动作以防止流产，还让我一定要多从食物中补充一下叶酸。
想得到怎样的帮助：怀孕第一个月从哪些食物上获取叶酸？

Answer 1

你好，补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。