生活中吃哪些食物能防止脱发的情况？

Question

健康咨询描述： 我从年轻时就一直有脱发的情况，只不过是不太严重，可是现在随着年龄的增长，最近几个月以来，我的脱发的情况是变的越来越严重了，每一天都会有大量的头发脱落，很担心这样下去会掉光，不知道多吃什么食物可以防止脱发呢。
想得到怎样的帮助：生活中多吃什么食物可以防止脱发啊？

Answer 1

你好，要想防止脱发，在日常的饮食方面就要多注意多吃以下几种东西：多吃蔬菜和水果，还要多吃黑色食物，比如黑芝麻等等，还有就是多补充维生素，补充矿物质和蛋白质。