得了失眠平常都要注意什么事项啊？

Question

健康咨询描述： 我最近一段时间总是入睡困难，并且有时总是无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中等症状，有时还多梦，疲劳，头痛，晚睡早醒的现象发生，去检查说这是失眠的原因，想知道要怎样才能治好呢，平时要注意什么事项啊。
想得到怎样的帮助：得了失眠平常都要注意什么事项啊？

Answer 1

你好，第一、首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。