大便干硬，应该如何调理肠胃？

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问题描述

健康咨询描述：几年前有一次大便很干很硬，用力过度，怀疑是那时造成的痔疮。几年下来，不时有大便干硬的情况发生，导致肛裂。
想得到怎样的帮助：该如何治疗跟调理？

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于一冰住院医师

复禾健康科普平台

你好，饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。