大便干硬，如何调理肠胃？

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问题描述

健康咨询描述：我经常大便干燥，每次大便一开始就很干，很难拉出来，一拉出来后面就不会干，但是我喝水无论多还是少都会大便干燥，而且有时肛门会出血，有点肿。
想得到怎样的帮助：大便干硬，如何调理肠胃？

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王飞住院医师

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你好，饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。