大运动量的运动减肥效果好吗？

Question

健康咨询描述： 我今天称体重，一看还是150斤。她已经连续锻炼了两个月了，还是没有减肥成功，平时运动量不会小啊。又是跑步又是仰卧起坐的，做了好多！都没什么效果！
想得到怎样的帮助：大运动量的运动减肥效果好吗

Answer 1

你好，不是运动量越大的运动，减肥效果就越好。因为运动量加大时，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。对于健康运动减肥应该有一定的时间间隔，连续的运动很长时间，会使身体的部分肌肉劳累，甚至会损伤身体的肌肉，会产生严重的后果。