想要减肥的人饮食要怎么去调理？

Question

健康咨询描述： 我都不知道怎么回事，最近一直发胖，平时我也吃的不多，喝水都会胖，夏天到了，我都不敢穿裙子了，现在我想减肥，不知道减肥的时候我的饮食应该多注意什么，应该怎么去调理呢。
想得到怎样的帮助：想减肥饮食怎么调理呢?

Answer 1

你好,如原来食量较大，减肥时呢主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。