13岁女孩太瘦怎么办

Question

健康咨询描述： 我是一个13岁的女孩，身高一米六三体重只有七十五斤，我想让自己变胖一些，就想增肥，可是怎么吃吃到一定程度就吃不下了，就属于干吃不胖的类型，我很少吃零食，但我喜欢吃肉，但蔬菜水果的摄入也不少，可我几乎不喝牛奶。我体质比较差，得过好几次肺炎，穿的也很多，三个月就感冒一次，一感冒就要一个多星期，这可能和我的体重低有些关系，我到现在还没有来月经，别的同龄女孩都有了，太瘦会引发月经推迟，闭经不孕等现象，我不想这样，月经来晚了倒不怕，就怕闭经引起内分泌失调，现在我太瘦了，我该怎么样才能增强体质，变胖一些呢？:
需要医生帮助提供远程诊断： 怎样才能增强体质，变胖一些！

Answer 1

病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则， 指导意见： 用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。