想要减肥最正确的方法是什么啊？

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问题描述

健康咨询描述：男人也有爱美之心啊，我觉得自己太胖了，穿衣服也不如瘦点穿出来好看，而且一直胖对身体也不好，所以我想减肥，可是听说吃减肥药太伤身，还容易反弹，所以想了解最正确的减肥方法是什么啊。
想得到怎样的帮助：正确健康的减肥方法是什么啊？

医生回答专区

王飞住院医师

复禾健康科普平台

你好，健康减肥很简单的,就是运动饮食,饮食呢要注意：营养的均衡,同时还要严格控制摄入的热量，多喝水,每天至少6大杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通.一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步.若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够。