什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Question

健康咨询描述： 我最近这段时间是怎么都睡不着，真的都吓死我了，浑身就一点力气没有，白天头晕，昏昏沉沉的，晚上就睡不着，黑眼圈很严重，脑子也没有之前的清醒了，不知道什么方法去缓解失眠才好啊。
想得到怎样的帮助：什么方法可以缓解失眠的症状啊？

Answer 1

你好，平常每天睡前喝杯热牛奶，在用热水泡泡脚，在水中加入俩汤匙食醋。有助于我们精神放松可助于睡眠。平常睡前可活动活动身体，人累了，入睡也会比较快。每天睡前不要看刺激的电视、电影，尽量让自己保持一个平和的心态。