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有脱发的人多吃什么食物好?
1人回复
问题描述
健康咨询描述: 我的头发以前非常的好,又黑又粗的,最近不知道是怎么了,老是出现脱发的情况,虽然不是特别严重,我怕越掉越多,出现了脱发的情况饮食多注意什么,平时吃什么食物对这情况好呢。
想得到怎样的帮助:脱发的人群应多吃什么食物?
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好!1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。 2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。3、充碘质,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
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