有脱发的人多吃什么食物好？

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问题描述

健康咨询描述：我的头发以前非常的好，又黑又粗的，最近不知道是怎么了，老是出现脱发的情况，虽然不是特别严重，我怕越掉越多，出现了脱发的情况饮食多注意什么，平时吃什么食物对这情况好呢。
想得到怎样的帮助：脱发的人群应多吃什么食物？

医生回答专区

张笑住院医师

复禾健康科普平台

你好！1、应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。　2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。3、充碘质，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。