失眠有什么好的办法可以治好？

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问题描述

健康咨询描述：你好医生，自从上班以后，我晚上总是失眠，已经有一个星期了，一直11点多睡觉，早上床也是在那躺着，就是睡不着，早上起的还很早，半夜有时候也会醒。
想得到怎样的帮助：失眠有什么好的办法可以治好？

医生回答专区

谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.