脱发需要多吃哪些食物效果好

Question

健康咨询描述： 在日常的生活中，我的头发掉的比较的严重，经常的为这个事情感觉到发愁，就担心有一天会全部掉光了，这样下去有什么办法能够解决？需要多吃哪些食物能够起到避免脱发的效果？
想得到怎样的帮助：怎么样可以避免脱发严重？

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。