减肥饮食上要注意些什么问题？

Question

健康咨询描述： 不知道自己怎么就是个胖妹，很烦恼，有试过节食减肥，后来晕倒了，家里人都骂死我了，想了解下减肥饮食上要注意些什么问题？
想得到怎样的帮助：减肥饮食上要注意些什么问题？

Answer 1

你好，减肥饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。