便秘自然疗法有晓得的吗？？帮忙推荐了哦。

Question

便秘自然疗法有晓得的吗？？帮忙推荐了哦。

Answer 1

便秘的诱发因素，主要是饮食结构不合理，比如吃粗粮少，吃蔬菜，比如芹菜，韭菜少，还有吃水果少，造成大便容量少，不能刺激肠道产生便意，造成便秘的情况。建议您首先是体育锻炼，多运动，促进肠道蠕动;然后多吃粗粮，蔬菜，各种水果，以及含纤维素高的食物，按摩腹部，就可以调整好便秘。