烫头发后可通过温和清洁、保湿修复、减少热损伤等方式护理头发。
烫发后头发角质层受损，容易出现干枯分叉。选择无硅油弱酸性洗发水，水温控制在38度以下，避免过度揉搓。洗发后使用含角蛋白的护发素或发膜，停留3-5分钟再冲洗。每周2-3次使用椰子油或摩洛哥坚果油进行发梢护理。吹风前喷涂热保护喷雾，保持吹风机距离头发20厘米以上，优先选择冷风档。梳头时用宽齿木梳从发梢开始梳理，避免频繁使用卷发棒或直板夹。染烫间隔至少3个月，游泳时佩戴硅胶泳帽防止池水侵蚀。
日常多摄入富含维生素B族和锌的食物，如深海鱼、坚果等，避免过度日晒和氯水接触。
