预防患抑郁症可以吃什么？

Question

健康咨询描述： 前一段时间领导给我的压力确实挺大，再加上来自生活上的压力导致我都快喘不过气来了，我感觉自己都快患上抑郁症了，我想知道预防患抑郁症可以吃什么啊？
想得到怎样的帮助：请问预防患抑郁症可以吃什么？

Answer 1

您好，预防抑郁症可以常服用鱼油。ω－３脂肪酸可以抵制抑郁。鲑鱼、青鱼富含ω－３脂肪酸。建议每周服用几次鱼油或者经常食用含有ω－３脂肪酸的食物，比如黄油和酸奶。