三餐怎么吃加上运动才能健康的快速减肥？

Question

健康咨询描述： 三餐怎么吃加上运动才能健康的快速减肥？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

Answer 1

病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。