现在健康的减肥方法会是什么呢？

Question

健康咨询描述： 失恋之后就一直心情不好，吃的多运动的少，体重也增长了很多，以前的衣服都不能穿了，所以我打算减肥，吃减肥的药物反弹的比较明显，想找一个健康的减肥方法，不晓得那个方法会比较好一些。
想得到怎样的帮助：健康的减肥方法会是什么呢？

Answer 1

你好，减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。