经常失眠采用哪些办法效果比较好？

Question

健康咨询描述： 上个星期开始，我一直感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也非常的不好，给我带来了很大影响，工作上也带来了很大困扰，想要治疗失眠，什么方法好。
想得到怎样的帮助：经常失眠该如何治疗才好？

Answer 1

你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。