我想要走一个健康的减肥方法有吗？

Question

健康咨询描述： 我是前一段时间开始发胖的，原因是我吃了好多的东西，饭吃了就是还想的吃零食的，特别是晚上我是一定要吃点心的，现在我是胖了10斤了，我想减肥，想要一个健康的减肥方法。
想得到怎样的帮助：有没有健康的减肥方法？可以减下来吗？

Answer 1

您好！目前最健康的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。减肥不减健康，不忌口：1.安全可靠：不含任何药物减肥成分2.简单方便：每天一到两杯3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入4.营养均衡：营养成分全面5.持久饱腹：延缓胃排空的时间6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业。

Answer 2

你好，你的情况是要开始减肥了，但是一定要有一个健康的方法，以免对身体造成伤害。平时要控制主食和限制甜食，多参加一些的体育锻炼，每周减重一般不超过2斤，这样持之以恒，不轻易放弃，就会慢慢的恢复到以前的身材的。