失眠的患者平时要注意什么好啊？

Question

健康咨询描述： 这几天我的工作压力比较大，但每天晚上回去躺在床上还总睡不着觉，经常会胡思乱想的，导致白天的精神状态很不好，这总是失眠平时该注意什么好啊。
想得到怎样的帮助：失眠的患者平时要注意什么好？

Answer 1

你好，失眠是一种神经衰弱，平时要养成良好的生活习惯，睡前听一些舒缓的音乐，不能熬夜。平时饮食上以清淡为主，不要吃油腻等刺激性的食物。每天适当的锻炼，提高免疫力。同时，定期去医院进行检查。