治疗失眠的病人要注意什么？

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问题描述

健康咨询描述：我这几天老是晚上睡不着，总是躺在床上很多东西想，怎么睡也不能入睡，经常第二天容易出现头痛和没有精神，去医院检查，医生说是失眠，给我开了药物治疗。
想得到怎样的帮助：治疗失眠的病人要注意什么？

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于一冰

于一冰住院医师

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你好，失眠的护理：1、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次,以加速血液循环和疏通经络，使你安然入睡．

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