应该怎么去减肥才有效果的？

Question

健康咨询描述： 我发现我是在生小孩之后就是越来越胖了，我前段时间试了运动减肥的，但是我坚持不了，运动的减肥方法感觉是实在很累的，我现在就是想找一些不那么累的减肥方法。
想得到怎样的帮助：减肥的饮食注意什么？

Answer 1

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。