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乳腺增生平时要怎么预防呐？

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健康咨询描述： 我最近时常觉得自己的乳房会痛，一阵阵的，不是很严重也。医生说可能是有些乳腺增生，这个要怎么办呢？怎么做好预防？
想得到怎样的帮助：乳腺增生平时要怎么预防？

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李元子
李元子 住院医师
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你好，乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，多吃粗粮杂粮，常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。建议外敷中药乳腺.安康来治疗，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒

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