吃什么食物才有助于缓解失眠的情况呢？

Question

健康咨询描述： 最近我要面临着评职称，心理压力还是很大的，就感觉每天都有做不完的工作，晚上连觉都睡不好，一躺在床上就好胡思乱想，根本就无法入睡，白天呢精神又很不好，还一直的头疼，弄得我真的很心烦，因此现在我就想了解一下吃什么食物可以缓解失眠的情况。
想得到怎样的帮助：吃什么食物能缓解失眠？

Answer 1

你好，失眠可以选择具有益气补血，养心安神作用的食物。如：龙眼，大枣，葡萄，胡桃，银耳，灵芝，莲子，柏子仁，蜂王浆，蜂蜜，猪心，海参，黄鱼，小麦，松子仁，山药，粳米，糯米，荀萄酒，阿胶等。