失眠患者平时多吃些什么食物好呢？

Question

健康咨询描述： 我白天带孩子就感觉自己够累的了，但晚上还总是睡不着觉，总会胡思乱想的，自己都控制不了，一天也睡不了几个小时，白天就特别的额没有精神，这经常失眠平时要多吃什么好啊。
想得到怎样的帮助：失眠患者平时多吃什么食物好？

Answer 1

您好，失眠患者可经常食用红枣、薏米、饮食玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。