骨瘦如柴，真的很瘦，想知道如何增肥

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问题描述

健康咨询描述：我刚18，一米八出头了才54公斤，长的很瘦，有多吃但是体重都没有见长，想问下医生该怎么办？是不是有什么身体问题？

医生回答专区

李元子住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，指导意见：用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。