失眠,平时做什么运动比较好啊？

提问时间：2015-07-16 06:55 | 1人回复

问题描述

健康咨询描述：我一直睡眠都很好，可是最近不知道怎么了，竟然出现失眠的症状，到晚上就睡不着，虽然我是很困，可是就是睡不着，整个人感觉很烦躁，躺在床上怎么也睡不着。
想得到怎样的帮助：失眠,平时做什么运动比较好啊？

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李元子住院医师

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你好，失眠的患者应该多做一些有氧运动，例如慢跑、瑜伽、游泳等等，可以放松患者的心情，提高睡眠质量。但是，有氧运动最好在白天或者傍晚做，不要在睡前做，否则失眠会更加严重。

回答于2015-07-16 07:07

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