得乳腺增生后，吃什么食物好呢?

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健康咨询描述：我跟老公在一起，你是好老公跟我说，他每次按摩乳房的时候发现里面有两三颗硬硬的东西，我因为没有疼，也就没有去医院检查，这几天要来月经，但硬块胀的很疼啊后来我上医院去做红外乳腺的检查，医生跟我说得的是乳腺增生，得乳腺增生后，吃什么食物好呢?
想得到怎样的帮助：得乳腺增生后，吃什么食物好呢?

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王飞住院医师

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你好，乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系，多食蔬菜以及含维生素A、C、E、绿色蔬菜和水果.，忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面;常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。