美白身上的皮肤多吃什么食物有好处？

Question

健康咨询描述： 我身上的皮肤一直就不白的，现在我大了后感觉到皮肤不好是我的心病了，我现在有一种特别的想让皮肤变得白点的想法的，我听说通过日常饮食上的调理就可以美白身上的皮肤的。
想得到怎样的帮助：请问，美白身上的皮肤多吃什么食物有好处？

Answer 1

你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。