抑郁症患者应该怎样调节自己的情绪才好？

Question

健康咨询描述： 自从最近我工作上出了一些差错被公司停职以后，我的心情就变得很郁闷，也不愿意和别人交流，还经常的好胡思乱想，总是觉得自己活的特别的没有意思，家人说我这是得了抑郁症了，可是我也不知道怎么样调节情绪好。
想得到怎样的帮助：抑郁症患者如何自我调理情绪?

Answer 1

你好，既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。