怀孕的人吃什么东西好？

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健康咨询描述：我刚怀孕已经有3个多月了，以前也没有怀孕的经验，而且家里也没有个老人照顾，怀孕的时候吃什么东西能够对自己好，还能够对胎儿好，
想得到怎样的帮助：怀孕吃什么对孩子好，

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陈雨住院医师

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你好，怀孕吃莲藕，莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康。还可以吃一些高蛋白的比如牛肉鸡蛋，

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