病情分析： 你好!怀孕失眠一般是由雌性激素变化产生的正常现象，还有精神过度紧张、生活压力造成也会造成失眠。 指导建议： 你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复
你好，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要，改善饮食习惯造成失眠的方法，有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。
